IRONMAN 70.3 Muskoka
IRONMAN 70.3 Muskoka: 90 km de bici, 792 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Colinas de la zona de lagos de Ontario, con ondulación continua (792 m de desnivel positivo) y casi nada de llano. Julio es cómodo: un recorrido de fuerza, sin trucos.
Fuente: Recopilado a partir de la ruta oficial y de información pública de la carrera · cada recorrido se revisa otra vez antes de publicarse
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 45%
- Subida principal 5.6–6.5 km: 40 m de desnivel (media 4.2%)
- Subida principal 7.5–8.3 km: 41 m de desnivel (media 4.8%)
- Subida principal 11.1–11.9 km: 43 m de desnivel (media 5.4%)
Índice de velocidad
En un recorrido cargado de subidas, poca gente pierde contra las cuestas; la mayoría pierde por atacarlas. Mantén tu rango subiendo, suelta y recupera bajando, y guarda las piernas para la carrera a pie.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 07-05): 19.3°C · Viento 2.5 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.