IRONMAN 70.3 New York・Jones BeachVerificado
IRONMAN 70.3 New York・Jones Beach: 90 km de bici, 231 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Todo el recorrido va por la Wantagh Parkway totalmente cerrada, seis carriles anchos, en dos idas y vueltas. Unos 260 m de desnivel positivo, casi todo de los pasos sobre puentes. A finales de octubre Long Island está fresca y la dirección del viento junto al mar es estable: un recorrido rápido típico de potencia constante.
Fuente: Adaptado de la descripción oficial del recorrido (la página del recorrido en ironman.com)
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 90%
- Sin subidas destacables: lo importante es manejar el viento y mantener la potencia estable
Índice de velocidad
Aquí el viento es parte del terreno: rueda los tramos de viento de cara por tu rango, no por el velocímetro, y con viento lateral relaja el tren superior y ve bajo. El plan ya lleva el viento en cada segmento, así que limítate a rodar los números.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 10-24): 13.6°C · Viento 3.5 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.