IRONMAN France · NiceVerificado
IRONMAN France · Nice: 171 km de bici, 2477 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
La clásica ruta de montaña de Niza: los primeros 20 km llanos junto a la costa, luego hacia el interior en una subida larga hasta una meseta por encima de los 1200 m, terreno ondulado arriba y una bajada larga y técnica de vuelta al paseo marítimo. Cerca de 2700 m de desnivel positivo y muchas curvas al bajar; el plan de potencia consiste en guardar fuerzas para la subida y bajar seguro y relajado.
Fuente: Recopilado a partir de la ruta oficial y de información pública de la carrera · cada recorrido se revisa otra vez antes de publicarse
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 30%
- Subida principal 45.9–50.9 km: 239 m de desnivel (media 4.8%)
- Subida principal 52.8–59.0 km: 372 m de desnivel (media 5.9%)
- Subida principal 115.5–119.9 km: 221 m de desnivel (media 5.0%)
Índice de velocidad
Ahí fuera hay una subida de más de 2 km: entra a una intensidad que puedas sostener hasta arriba, y aprieta solo pasada la mitad si te encuentras bien. Los que atacan desde abajo casi siempre pierden velocidad en la segunda mitad.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 09-12): 22.6°C · Viento 3.7 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.