IRONMAN 70.3 Northern CaliforniaVerificado
IRONMAN 70.3 Northern California: 91 km de bici, 637 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Terreno ondulado por el condado de Shasta. La organización subraya el descenso neto de casi 1000 pies (unos 300 m) en todo el recorrido, con asfalto liso y buena visibilidad, ideal para ir rápido. Unos 770 m de desnivel positivo, pero la tendencia general es hacia abajo: mantén la potencia en las subidas y baja el nivel en las bajadas. A principios de mayo el norte de California está seco y agradable.
Fuente: Adaptado de la descripción oficial del recorrido (la página del recorrido en ironman.com)
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 53%
- Subida principal 18.6–19.6 km: 47 m de desnivel (media 4.7%)
- Subida principal 41.4–43.0 km: 49 m de desnivel (media 3.0%)
- Subida principal 53.5–54.5 km: 45 m de desnivel (media 5.1%)
Índice de velocidad
El terreno rompepiernas es donde te pasas sin darte cuenta: 20 vatios de más en cada repecho se suman y te vacían las piernas para la segunda mitad. En los repechos deja que la potencia toque el límite alto y ahí se queda.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 05-03): 15.5°C · Viento 3.0 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.