IRONMAN 70.3 OceansideVerificado
IRONMAN 70.3 Oceanside: 91 km de bici, 695 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
El recorrido por la base militar de Camp Pendleton: carreteras llanas de costa al principio, una serie de subidas seguidas en la parte central (punto más alto, 229 m) y terreno ondulado en el regreso. Abril en California es fresco; no ataques ese grupo de subidas del medio.
Fuente: Recopilado a partir de la ruta oficial y de información pública de la carrera · cada recorrido se revisa otra vez antes de publicarse
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 61%
- Subida principal 47.5–48.4 km: 79 m de desnivel (media 8.4%)
- Subida principal 58.7–60.0 km: 60 m de desnivel (media 4.8%)
- Subida principal 64.7–66.0 km: 69 m de desnivel (media 5.5%)
Índice de velocidad
El terreno rompepiernas es donde te pasas sin darte cuenta: 20 vatios de más en cada repecho se suman y te vacían las piernas para la segunda mitad. En los repechos deja que la potencia toque el límite alto y ahí se queda.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 04-05): 13.1°C · Viento 2.1 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.