IRONMAN 70.3 OmahaVerificado
IRONMAN 70.3 Omaha: 90 km de bici, 654 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Sale de Lake Cunningham, cruza los campos ondulados del condado de Douglas y entra en el centro de Omaha para terminar junto al río Misuri. La organización habla de subidas exigentes y bajadas rápidas; unos 654 m de desnivel positivo. A principios de junio Nebraska es ventosa y el campo no ofrece ningún abrigo.
Fuente: Adaptado de la descripción oficial del recorrido (la página del recorrido en ironman.com)
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 55%
- Subida principal 0.8–1.6 km: 36 m de desnivel (media 4.8%)
- Subida principal 44.4–46.0 km: 41 m de desnivel (media 2.4%)
- Subida principal 69.0–70.5 km: 41 m de desnivel (media 2.6%)
Índice de velocidad
El terreno rompepiernas es donde te pasas sin darte cuenta: 20 vatios de más en cada repecho se suman y te vacían las piernas para la segunda mitad. En los repechos deja que la potencia toque el límite alto y ahí se queda.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 06-06): 21.1°C · Viento 2.9 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.