IRONMAN 70.3 Rio de JaneiroVerificado
IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro: 90 km de bici, 536 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Ida y vuelta por la carretera de la costa de Río, con colinas en la parte central (564 m de desnivel positivo). Agosto es el invierno brasileño y es templado; atención al viento lateral en los tramos de costa.
Fuente: Recopilado a partir de la ruta oficial y de información pública de la carrera · cada recorrido se revisa otra vez antes de publicarse
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 66%
- Subida principal 3.0–3.9 km: 41 m de desnivel (media 5.1%)
Índice de velocidad
El terreno rompepiernas es donde te pasas sin darte cuenta: 20 vatios de más en cada repecho se suman y te vacían las piernas para la segunda mitad. En los repechos deja que la potencia toque el límite alto y ahí se queda.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 08-09): 21.0°C · Viento 3.4 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.