IRONMAN 70.3 Ruidoso・New MexicoVerificado
IRONMAN 70.3 Ruidoso・New Mexico: 90 km de bici, 761 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
"Race the Peaks": desde Grindstone Lake atraviesas la ciudad y sales a la carretera hacia Hondo sobre asfalto nuevo, y vuelves; la organización habla de subidas espectaculares. El trazado está entre 1700 y 2100 m de altitud: el aire menos denso hace que la misma potencia rinda algo más, pero la carga cardiovascular también es mayor. Unos 761 m de desnivel positivo; a mediados de julio las montañas de Nuevo México traen tormentas por la tarde.
Fuente: Adaptado de la descripción oficial del recorrido (la página del recorrido en ironman.com)
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 43%
- Subida principal 40.6–41.5 km: 29 m de desnivel (media 3.4%)
- Subida principal 80.2–81.0 km: 29 m de desnivel (media 3.4%)
- Subida principal 85.3–89.7 km: 116 m de desnivel (media 2.7%)
Índice de velocidad
Este recorrido pasa de los 2000 m, donde tu techo de potencia baja respecto al nivel del mar: arranca con los vatios objetivo un 5–8% más bajos, corrige por respiración y sensaciones, y no fuerces los números de llano.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 07-11): 22.0°C · Viento 2.5 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.