IRONMAN 70.3 San SalvadorVerificado
IRONMAN 70.3 San Salvador: 90 km de bici, 1175 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
90 km con unos 1570 m de desnivel positivo y el punto más alto en 870 m, uno de los 70.3 más duros de la biblioteca: subidas largas más el terreno ondulado de origen volcánico. A principios de febrero El Salvador está en estación seca, pero en las cotas bajas hace calor. El plan mantiene las subidas largas en un nivel que puedas sostener hasta el final y recupera el tiempo en el llano.
Fuente: Recopilado a partir de la ruta oficial y de información pública de la carrera
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 29%
- Subida principal 0.7–3.6 km: 186 m de desnivel (media 6.4%)
- Subida principal 19.6–21.6 km: 82 m de desnivel (media 3.9%)
- Subida principal 51.8–54.0 km: 83 m de desnivel (media 3.9%)
Índice de velocidad
Ahí fuera hay una subida de más de 2 km: entra a una intensidad que puedas sostener hasta arriba, y aprieta solo pasada la mitad si te encuentras bien. Los que atacan desde abajo casi siempre pierden velocidad en la segunda mitad.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 02-07): 23.7°C · Viento 3.0 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.