IRONMAN 70.3 Sharm El-SheikhVerificado
IRONMAN 70.3 Sharm El-Sheikh: 91 km de bici, 457 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Se sale por El Salam Road, se toma la carretera principal y se dan dos vueltas onduladas de unos 18 km cada una por la meseta desértica, a unos 90-100 m, antes de volver a la zona hotelera para la T2. Al principio y al final hay una subida y bajada de unos 90 m, y en medio el recorrido ondula suavemente entre 50 y 100 m, con unos 460 m de desnivel positivo; la organización lo describe como un tramo liso pensado para la velocidad y el ritmo. A mediados de octubre en el mar Rojo sigue haciendo calor de día, y la carretera del desierto no tiene sombra y suele haber viento: regula las ondulaciones por potencia, no por velocidad.
Fuente: Adaptado de la descripción oficial del recorrido (la página del recorrido en ironman.com)
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 72%
- Subida principal 1.1–3.5 km: 59 m de desnivel (media 2.5%)
- Subida principal 35.0–35.6 km: 30 m de desnivel (media 5.0%)
- Subida principal 77.1–77.9 km: 33 m de desnivel (media 4.1%)
Índice de velocidad
Aquí el viento es parte del terreno: rueda los tramos de viento de cara por tu rango, no por el velocímetro, y con viento lateral relaja el tren superior y ve bajo. El plan ya lleva el viento en cada segmento, así que limítate a rodar los números.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 10-16): 27.6°C · Viento 5.7 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.