IRONMAN 70.3 South Africa · GqeberhaVerificado
IRONMAN 70.3 South Africa · Gqeberha: 93 km de bici, 553 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Gqeberha 70.3: costa ondulada y viento fuerte, 750 m de desnivel positivo. Cuando el viento aprieta, no te pelees con los números: mantén tu rango de potencia.
Fuente: Recopilado a partir de la ruta oficial y de información pública de la carrera · cada recorrido se revisa otra vez antes de publicarse
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 65%
- Subida principal 7.5–13.3 km: 114 m de desnivel (media 1.9%)
- Subida principal 49.6–50.4 km: 30 m de desnivel (media 3.7%)
- Subida principal 53.9–59.6 km: 113 m de desnivel (media 1.9%)
Índice de velocidad
El terreno rompepiernas es donde te pasas sin darte cuenta: 20 vatios de más en cada repecho se suman y te vacían las piernas para la segunda mitad. En los repechos deja que la potencia toque el límite alto y ahí se queda.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 01-31): 22.0°C · Viento 4.3 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.