IRONMAN 70.3 St. George
IRONMAN 70.3 St. George: 91 km de bici, 1013 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Recorrido por el desierto de Utah: ondulación constante entre formaciones de roca roja, y la subida larga de Snow Canyon en la parte final es el momento cumbre de la carrera, seguida de una bajada larga de vuelta al pueblo. Calor seco más altitud: la hidratación y la contención en la primera parte son igual de imprescindibles.
Fuente: Recopilado a partir de la ruta oficial y de información pública de la carrera · cada recorrido se revisa otra vez antes de publicarse
El terreno de este recorrido
- Esta carrera ya no se celebra; la ruta se conserva como referencia
- El llano (±1.2%) supone un 36%
- Subida principal 12.9–14.4 km: 78 m de desnivel (media 5.2%)
- Subida principal 36.9–39.2 km: 78 m de desnivel (media 3.4%)
- Subida principal 70.4–75.0 km: 256 m de desnivel (media 5.6%)
Índice de velocidad
Ahí fuera hay una subida de más de 2 km: entra a una intensidad que puedas sostener hasta arriba, y aprieta solo pasada la mitad si te encuentras bien. Los que atacan desde abajo casi siempre pierden velocidad en la segunda mitad.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 05-10): 17.1°C · Viento 2.0 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.