IRONMAN 70.3 Subic BayVerificado
IRONMAN 70.3 Subic Bay: 91 km de bici, 593 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Dos vueltas por la autopista SCTEX: salida en Dewey Blvd, pasas por Sampson, Burgos y Rizal Highway para entrar en la SFEX y luego en la SCTEX, con las vueltas empezando en el km 13.2 y cambios de sentido en el 29.3 y el 45.5. Unos 780 m de desnivel positivo, casi todo rampas largas y suaves de autopista; a principios de junio empieza la estación de lluvias en Filipinas, con calor y bochorno.
Fuente: Adaptado de la descripción oficial del recorrido (la página del recorrido en ironman.com)
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 62%
- Subida principal 4.6–6.5 km: 89 m de desnivel (media 4.6%)
- Subida principal 6.8–8.2 km: 48 m de desnivel (media 3.6%)
- Subida principal 83.0–84.0 km: 47 m de desnivel (media 4.7%)
Índice de velocidad
El terreno rompepiernas es donde te pasas sin darte cuenta: 20 vatios de más en cada repecho se suman y te vacían las piernas para la segunda mitad. En los repechos deja que la potencia toque el límite alto y ahí se queda.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 06-07): 28.4°C · Viento 2.0 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.