IRONMAN 70.3 SwanseaVerificado
IRONMAN 70.3 Swansea: 90 km de bici, 870 m de desnivel. Perfil de altimetría, lo que exige el terreno, el tiempo habitual el día de carrera y cómo dosificar la potencia aquí.
Informe del recorrido
Colinas de la península de Gower, en Swansea, con ondulación continua (962 m de desnivel positivo). En julio Gales está fresco; el viento del mar y las subidas cortas marcan el día.
Fuente: Recopilado a partir de la ruta oficial y de información pública de la carrera · cada recorrido se revisa otra vez antes de publicarse
El terreno de este recorrido
- El llano (±1.2%) supone un 45%
- Subida principal 27.1–28.3 km: 58 m de desnivel (media 5.1%)
- Subida principal 55.6–56.8 km: 58 m de desnivel (media 5.0%)
- Subida principal 70.5–72.4 km: 59 m de desnivel (media 3.1%)
Índice de velocidad
En un recorrido cargado de subidas, poca gente pierde contra las cuestas; la mayoría pierde por atacarlas. Mantén tu rango subiendo, suelta y recupera bajando, y guarda las piernas para la carrera a pie.
Media meteorológica de días de carrera anteriores (en torno al 07-13): 17.1°C · Viento 3.6 m/s
De 0 a 100: cuanto más alto, más fácil es hacer un buen tiempo. Los puntos se descuentan por el terreno, por las curvas y por el calor y el viento que esta prueba ha tenido en los últimos cinco años en la misma época. Explicación completa en el artículo “Cómo se calcula la puntuación”.