IRONMAN 70.3 BakuVerificato
IRONMAN 70.3 Baku: 90 km di bici, 322 m di dislivello. Profilo altimetrico, cosa chiede il terreno, il meteo tipico del giorno di gara e come distribuire la potenza qui.
Info percorso
Due giri, 90 km, dallo skyline di Baku fino alle strade aperte della periferia, con una curva segnalata ogni 10 km; il dislivello positivo ufficiale è sotto i 383 m. Tratti piatti veloci si alternano a qualche salitella facile; le curve sono tante, quindi tieni un ritmo stabile, poi si rientra in città per il cambio. A inizio settembre la costa del Caspio è ventosa, e i tratti di vento contrario salgono automaticamente di un livello.
Fonte: Adattato dalla descrizione ufficiale del percorso (la pagina del percorso su ironman.com)
Il terreno di questo percorso
- La pianura (±1.2%) è il 80%
- Salita principale 13.1–13.8 km: 33 m di dislivello (media 4.2%)
- Salita principale 54.3–55.1 km: 33 m di dislivello (media 4.2%)
Indice di velocità
Sul mosso spendi troppo senza accorgertene: 20 watt in più su ogni strappo si sommano e ti svuotano le gambe per la seconda metà. Sugli strappi lascia che la potenza tocchi il limite alto e lasciala lì.
Media meteo storica dei giorni di gara (intorno al 09-05): 27.2°C · Vento 2.8 m/s
Da 0 a 100: più è alto, più è facile ottenere un buon tempo. I punti vengono tolti per il terreno, per le curve e per il caldo e il vento che questa gara ha avuto negli ultimi cinque anni nello stesso periodo. Spiegazione completa nell'articolo “Come si calcola il punteggio”.