IRONMAN 70.3 Cap CanaVerificato
IRONMAN 70.3 Cap Cana: 90 km di bici, 370 m di dislivello. Profilo altimetrico, cosa chiede il terreno, il meteo tipico del giorno di gara e come distribuire la potenza qui.
Info percorso
Giro unico di 90 km, per il 20% dentro il resort di Cap Cana e per l'80% su una statale a due corsie; ufficialmente è descritto come largo, scorrevole e facile da tenere in velocità. Ma il tracciato ufficiale accumula circa 1 000 m di dislivello positivo, il che significa parecchie salitelle lungo la strada. Non farti ingannare da quel "largo e scorrevole": qualche watt in più su ogni piccola rampa si somma e diventa quello che ti resta nelle gambe alla fine. A metà maggio ai Caraibi fa caldo e umido, e il caldo è il costo principale.
Fonte: Adattato dalla descrizione ufficiale del percorso (la pagina del percorso su ironman.com)
Il terreno di questo percorso
- La pianura (±1.2%) è il 78%
- Nessuna salita degna di nota: quello che conta è gestire il vento e tenere la potenza regolare
Indice di velocità
Qui il vento fa parte del terreno: nei tratti controvento vai a intervallo, non a tachimetro, e con vento laterale rilassa il busto e resta basso. Il piano ha già il vento in ogni segmento, quindi limitati a seguire i numeri.
Media meteo storica dei giorni di gara (intorno al 05-17): 27.5°C · Vento 3.4 m/s
Da 0 a 100: più è alto, più è facile ottenere un buon tempo. I punti vengono tolti per il terreno, per le curve e per il caldo e il vento che questa gara ha avuto negli ultimi cinque anni nello stesso periodo. Spiegazione completa nell'articolo “Come si calcola il punteggio”.