IRONMAN 70.3 CascaisVerificato
IRONMAN 70.3 Cascais: 90 km di bici, 623 m di dislivello. Profilo altimetrico, cosa chiede il terreno, il meteo tipico del giorno di gara e come distribuire la potenza qui.
Info percorso
Cascais 70.3: si parte sulla costa e si gira verso l'interno, poco più di 900 m di dislivello positivo, per lo più salite corte e medie (punto più alto a 229 m), con curve in discesa. A fine ottobre il Portogallo è piacevole; il controllo in salita è quello che ti compra la seconda metà.
Fonte: Ricavato dal percorso ufficiale e dalle informazioni pubbliche della gara · ogni percorso ricontrollato prima della pubblicazione
Il terreno di questo percorso
- La pianura (±1.2%) è il 63%
- Salita principale 9.8–12.6 km: 119 m di dislivello (media 4.2%)
- Salita principale 16.9–18.1 km: 62 m di dislivello (media 5.1%)
- Salita principale 51.9–52.8 km: 38 m di dislivello (media 4.2%)
Indice di velocità
Sul mosso spendi troppo senza accorgertene: 20 watt in più su ogni strappo si sommano e ti svuotano le gambe per la seconda metà. Sugli strappi lascia che la potenza tocchi il limite alto e lasciala lì.
Media meteo storica dei giorni di gara (intorno al 10-25): 18.2°C · Vento 5.1 m/s
Da 0 a 100: più è alto, più è facile ottenere un buon tempo. I punti vengono tolti per il terreno, per le curve e per il caldo e il vento che questa gara ha avuto negli ultimi cinque anni nello stesso periodo. Spiegazione completa nell'articolo “Come si calcola il punteggio”.