IRONMAN 70.3 Dhofar・SalalahVerificato
IRONMAN 70.3 Dhofar・Salalah: 89 km di bici, 401 m di dislivello. Profilo altimetrico, cosa chiede il terreno, il meteo tipico del giorno di gara e come distribuire la potenza qui.
Info percorso
Andata e ritorno di 90 km lungo la costa dell'Oceano Indiano, sulla strada che da Salalah punta verso Mirbat; la descrizione ufficiale parla di percorso mosso e veloce. Circa 400 m di dislivello positivo. A fine ottobre il sud dell'Oman è ancora caldo e il vento costiero è costante: tieni la potenza con il vento contrario all'andata, poi rilassati con quello a favore al ritorno.
Fonte: Adattato dalla descrizione ufficiale del percorso (la pagina del percorso su ironman.com)
Il terreno di questo percorso
- La pianura (±1.2%) è il 70%
- Salita principale 51.9–52.9 km: 32 m di dislivello (media 3.2%)
- Salita principale 63.0–64.3 km: 37 m di dislivello (media 2.9%)
Indice di velocità
Sul mosso spendi troppo senza accorgertene: 20 watt in più su ogni strappo si sommano e ti svuotano le gambe per la seconda metà. Sugli strappi lascia che la potenza tocchi il limite alto e lasciala lì.
Media meteo storica dei giorni di gara (intorno al 10-24): 27.4°C · Vento 2.0 m/s
Da 0 a 100: più è alto, più è facile ottenere un buon tempo. I punti vengono tolti per il terreno, per le curve e per il caldo e il vento che questa gara ha avuto negli ultimi cinque anni nello stesso periodo. Spiegazione completa nell'articolo “Come si calcola il punteggio”.