IRONMAN 70.3 DurbanVerificato
IRONMAN 70.3 Durban: 90 km di bici, 596 m di dislivello. Profilo altimetrico, cosa chiede il terreno, il meteo tipico del giorno di gara e come distribuire la potenza qui.
Info percorso
Andata e ritorno sulla strada costiera M4 di Durban, dolcemente mosso (615 m di dislivello positivo). A giugno il Sudafrica entra nell'inverno ed è piacevole; il vento sulla costa è la variabile principale.
Fonte: Ricavato dal percorso ufficiale e dalle informazioni pubbliche della gara · ogni percorso ricontrollato prima della pubblicazione
Il terreno di questo percorso
- La pianura (±1.2%) è il 61%
- Salita principale 20.1–21.8 km: 57 m di dislivello (media 3.3%)
- Salita principale 56.0–57.1 km: 29 m di dislivello (media 2.6%)
- Salita principale 62.6–64.4 km: 57 m di dislivello (media 3.3%)
Indice di velocità
Sul mosso spendi troppo senza accorgertene: 20 watt in più su ogni strappo si sommano e ti svuotano le gambe per la seconda metà. Sugli strappi lascia che la potenza tocchi il limite alto e lasciala lì.
Media meteo storica dei giorni di gara (intorno al 06-22): 17.4°C · Vento 3.3 m/s
Da 0 a 100: più è alto, più è facile ottenere un buon tempo. I punti vengono tolti per il terreno, per le curve e per il caldo e il vento che questa gara ha avuto negli ultimi cinque anni nello stesso periodo. Spiegazione completa nell'articolo “Come si calcola il punteggio”.