IRONMAN 70.3 Hawaii・Kohala CoastVerificato
IRONMAN 70.3 Hawaii・Kohala Coast: 90 km di bici, 727 m di dislivello. Profilo altimetrico, cosa chiede il terreno, il meteo tipico del giorno di gara e come distribuire la potenza qui.
Info percorso
Qui pedali la metà nord della frazione bici del Mondiale di Kona: si sale lungo la costa di Kohala verso Hawi, tra campi di lava e colline mosse, con arrivo al Fairmont Orchid. Circa 727 m di dislivello positivo. A inizio giugno la Queen K ha gli stessi venti laterali e contrari, e i campi di lava non offrono riparo: questa è una prova generale in scala ridotta del Mondiale.
Fonte: Adattato dalla descrizione ufficiale del percorso (la pagina del percorso su ironman.com)
Il terreno di questo percorso
- La pianura (±1.2%) è il 47%
- Salita principale 14.8–15.6 km: 31 m di dislivello (media 4.1%)
- Salita principale 40.5–41.5 km: 31 m di dislivello (media 3.1%)
- Salita principale 74.6–76.1 km: 66 m di dislivello (media 4.4%)
Indice di velocità
Sul mosso spendi troppo senza accorgertene: 20 watt in più su ogni strappo si sommano e ti svuotano le gambe per la seconda metà. Sugli strappi lascia che la potenza tocchi il limite alto e lasciala lì.
Media meteo storica dei giorni di gara (intorno al 06-05): 24.2°C · Vento 2.7 m/s
Da 0 a 100: più è alto, più è facile ottenere un buon tempo. I punti vengono tolti per il terreno, per le curve e per il caldo e il vento che questa gara ha avuto negli ultimi cinque anni nello stesso periodo. Spiegazione completa nell'articolo “Come si calcola il punteggio”.