IRONMAN 70.3 KrakowVerificato
IRONMAN 70.3 Krakow: 89 km di bici, 801 m di dislivello. Profilo altimetrico, cosa chiede il terreno, il meteo tipico del giorno di gara e come distribuire la potenza qui.
Info percorso
Fuori da Cracovia passando per Wieliczka e Bochnia e ritorno in centro; la descrizione ufficiale parla di percorso mosso con qualche tratto impegnativo e, con il cielo limpido, si vedono i monti Tatra. Circa 850 m di dislivello positivo. A inizio agosto nel sud della Polonia è estate, di solito mite ma con qualche temporale; metti in conto le curve e le frenate nei tratti cittadini.
Fonte: Adattato dalla descrizione ufficiale del percorso (la pagina del percorso su ironman.com)
Il terreno di questo percorso
- La pianura (±1.2%) è il 44%
- Salita principale 25.2–26.8 km: 35 m di dislivello (media 2.2%)
- Salita principale 42.6–44.0 km: 49 m di dislivello (media 3.5%)
- Salita principale 53.8–55.0 km: 43 m di dislivello (media 3.5%)
Indice di velocità
Su un percorso pieno di salite pochi perdono contro le salite; la maggior parte perde attaccandole. Tieni il tuo intervallo in salita, rilassati e recupera in discesa, e risparmia le gambe per la corsa.
Media meteo storica dei giorni di gara (intorno al 08-02): 17.9°C · Vento 2.2 m/s
Da 0 a 100: più è alto, più è facile ottenere un buon tempo. I punti vengono tolti per il terreno, per le curve e per il caldo e il vento che questa gara ha avuto negli ultimi cinque anni nello stesso periodo. Spiegazione completa nell'articolo “Come si calcola il punteggio”.