IRONMAN 70.3 Lake Placid
IRONMAN 70.3 Lake Placid: 90 km di bici, 951 m di dislivello. Profilo altimetrico, cosa chiede il terreno, il meteo tipico del giorno di gara e come distribuire la potenza qui.
Info percorso
Lake Placid mezza distanza: stessa struttura di valle fluviale e risalita verso la città, con oltre 1000 m di dislivello positivo. In discesa rilassati e recupera, e tieni i watt per la lunga salita finale.
Fonte: Ricavato dal percorso ufficiale e dalle informazioni pubbliche della gara · ogni percorso ricontrollato prima della pubblicazione
Il terreno di questo percorso
- Questa gara non è più in calendario; il percorso resta come riferimento
- La pianura (±1.2%) è il 43%
- Salita principale 3.6–6.6 km: 106 m di dislivello (media 3.5%)
- Salita principale 58.2–60.8 km: 102 m di dislivello (media 4.1%)
- Salita principale 72.5–74.0 km: 57 m di dislivello (media 3.9%)
Indice di velocità
Là fuori c'è una salita di oltre 2 km: entraci a un'intensità che tieni fino in cima, e aggiungi solo dopo metà se stai bene. Chi parte forte da sotto quasi sempre perde velocità nella seconda metà.
Media meteo storica dei giorni di gara (intorno al 09-08): 11.2°C · Vento 2.8 m/s
Da 0 a 100: più è alto, più è facile ottenere un buon tempo. I punti vengono tolti per il terreno, per le curve e per il caldo e il vento che questa gara ha avuto negli ultimi cinque anni nello stesso periodo. Spiegazione completa nell'articolo “Come si calcola il punteggio”.