IRONMAN 70.3 LangkawiVerificato
IRONMAN 70.3 Langkawi: 90 km di bici, 598 m di dislivello. Profilo altimetrico, cosa chiede il terreno, il meteo tipico del giorno di gara e come distribuire la potenza qui.
Info percorso
Giro unico in senso orario intorno a Langkawi: da Pantai Kok verso Teluk Yu, sulle colline mosse di Datai fino al lato sud-orientale dell'isola, attraverso diversi villaggi kampung. Circa 700 m di dislivello positivo, salite corte e fitte e molte curve. A fine novembre il clima tropicale è caldo e umido, con probabili rovesci pomeridiani; caldo e umidità sono il costo principale.
Fonte: Adattato dalla descrizione ufficiale del percorso (la pagina del percorso su ironman.com)
Il terreno di questo percorso
- La pianura (±1.2%) è il 64%
- Salita principale 60.1–60.9 km: 54 m di dislivello (media 6.7%)
- Salita principale 61.5–62.0 km: 38 m di dislivello (media 9.5%)
- Salita principale 65.8–66.9 km: 54 m di dislivello (media 5.1%)
Indice di velocità
Sul mosso spendi troppo senza accorgertene: 20 watt in più su ogni strappo si sommano e ti svuotano le gambe per la seconda metà. Sugli strappi lascia che la potenza tocchi il limite alto e lasciala lì.
Media meteo storica dei giorni di gara (intorno al 11-21): 27.2°C · Vento 1.6 m/s
Da 0 a 100: più è alto, più è facile ottenere un buon tempo. I punti vengono tolti per il terreno, per le curve e per il caldo e il vento che questa gara ha avuto negli ultimi cinque anni nello stesso periodo. Spiegazione completa nell'articolo “Come si calcola il punteggio”.