IRONMAN 70.3 Northern CaliforniaVerificato
IRONMAN 70.3 Northern California: 91 km di bici, 637 m di dislivello. Profilo altimetrico, cosa chiede il terreno, il meteo tipico del giorno di gara e come distribuire la potenza qui.
Info percorso
Terreno mosso attraverso la Shasta County. Gli organizzatori sottolineano il dislivello netto in discesa di quasi 1 000 piedi (circa 300 m) sull'intero percorso, con asfalto liscio e ampia visibilità, buono per andare forte. Circa 770 m di dislivello positivo, ma l'andamento complessivo è in discesa: tieni la potenza in salita e abbassa il livello nelle discese. A inizio maggio la California del Nord è secca e piacevole.
Fonte: Adattato dalla descrizione ufficiale del percorso (la pagina del percorso su ironman.com)
Il terreno di questo percorso
- La pianura (±1.2%) è il 53%
- Salita principale 18.6–19.6 km: 47 m di dislivello (media 4.7%)
- Salita principale 41.4–43.0 km: 49 m di dislivello (media 3.0%)
- Salita principale 53.5–54.5 km: 45 m di dislivello (media 5.1%)
Indice di velocità
Sul mosso spendi troppo senza accorgertene: 20 watt in più su ogni strappo si sommano e ti svuotano le gambe per la seconda metà. Sugli strappi lascia che la potenza tocchi il limite alto e lasciala lì.
Media meteo storica dei giorni di gara (intorno al 05-03): 15.5°C · Vento 3.0 m/s
Da 0 a 100: più è alto, più è facile ottenere un buon tempo. I punti vengono tolti per il terreno, per le curve e per il caldo e il vento che questa gara ha avuto negli ultimi cinque anni nello stesso periodo. Spiegazione completa nell'articolo “Come si calcola il punteggio”.