IRONMAN Oman・MuscatVerificato
IRONMAN Oman・Muscat: 180 km di bici, 681 m di dislivello. Profilo altimetrico, cosa chiede il terreno, il meteo tipico del giorno di gara e come distribuire la potenza qui.
Info percorso
Si parte dalla sabbia dorata della spiaggia di Qurum, si attraversano le strade della vecchia Muttrah e si segue la costa fino all'inversione a U di Barka, per 180 km. Circa 688 m di dislivello positivo, per lo più saliscendi urbani e costieri. A inizio dicembre Mascate sta sui 25°C di giorno con brezza di mare costante: una delle gare sulla distanza full più comode.
Fonte: Adattato dalla descrizione ufficiale del percorso (la pagina del percorso su ironman.com)
Il terreno di questo percorso
- La pianura (±1.2%) è il 84%
- Salita principale 3.9–4.8 km: 39 m di dislivello (media 4.4%)
- Salita principale 6.4–7.4 km: 49 m di dislivello (media 4.9%)
- Salita principale 21.1–23.2 km: 156 m di dislivello (media 7.2%)
Indice di velocità
Là fuori c'è una salita di oltre 2 km: entraci a un'intensità che tieni fino in cima, e aggiungi solo dopo metà se stai bene. Chi parte forte da sotto quasi sempre perde velocità nella seconda metà.
Media meteo storica dei giorni di gara (intorno al 12-05): 25.4°C · Vento 2.2 m/s
Da 0 a 100: più è alto, più è facile ottenere un buon tempo. I punti vengono tolti per il terreno, per le curve e per il caldo e il vento che questa gara ha avuto negli ultimi cinque anni nello stesso periodo. Spiegazione completa nell'articolo “Come si calcola il punteggio”.