IRONMAN 70.3 Port MacquarieVerificato
IRONMAN 70.3 Port Macquarie: 90 km di bici, 968 m di dislivello. Profilo altimetrico, cosa chiede il terreno, il meteo tipico del giorno di gara e come distribuire la potenza qui.
Info percorso
Fuori dal cambio lungo Clarence Street e sui saliscendi di Ocean Drive, intorno al faro di Tacking Point, poi verso sud fino all'inversione a U di Lake Cathie, verso nord fino a un'altra inversione a Greenmeadows Drive, e infine la famosa salita ripida di Matthew Flinders Drive. Circa 980 m di dislivello positivo con molti strappi corti e ripidi. A metà ottobre sulla costa est australiana è primavera, e il vento è forte.
Fonte: Adattato dalla descrizione ufficiale del percorso (la pagina del percorso su ironman.com)
Il terreno di questo percorso
- La pianura (±1.2%) è il 51%
- Salita principale 38.9–39.9 km: 58 m di dislivello (media 5.8%)
- Salita principale 42.6–43.2 km: 34 m di dislivello (media 5.6%)
- Salita principale 82.2–83.2 km: 56 m di dislivello (media 5.6%)
Indice di velocità
Su un percorso pieno di salite pochi perdono contro le salite; la maggior parte perde attaccandole. Tieni il tuo intervallo in salita, rilassati e recupera in discesa, e risparmia le gambe per la corsa.
Media meteo storica dei giorni di gara (intorno al 10-18): 19.0°C · Vento 3.8 m/s
Da 0 a 100: più è alto, più è facile ottenere un buon tempo. I punti vengono tolti per il terreno, per le curve e per il caldo e il vento che questa gara ha avuto negli ultimi cinque anni nello stesso periodo. Spiegazione completa nell'articolo “Come si calcola il punteggio”.