IRONMAN Vietnam · Da NangVerificato
IRONMAN Vietnam · Da Nang: 180 km di bici, 396 m di dislivello. Profilo altimetrico, cosa chiede il terreno, il meteo tipico del giorno di gara e come distribuire la potenza qui.
Info percorso
Più giri piatti lungo la costa di Da Nang, sotto i 400 m di dislivello positivo. A metà maggio nel Vietnam centrale fa già molto caldo: tieni i watt in pianura e lascia un margine di frequenza cardiaca per il caldo.
Fonte: Ricavato dal percorso ufficiale e dalle informazioni pubbliche della gara · ogni percorso ricontrollato prima della pubblicazione
Il terreno di questo percorso
- La pianura (±1.2%) è il 91%
- Salita principale 7.1–8.1 km: 31 m di dislivello (media 3.1%)
- Salita principale 31.5–32.6 km: 32 m di dislivello (media 2.9%)
- Salita principale 97.2–98.2 km: 32 m di dislivello (media 3.2%)
Indice di velocità
La vera minaccia di quel giorno è il caldo: bevi a orario e bagnati fin dal primo chilometro, e tieni la potenza prudente del 3–5%. Una volta salita, la temperatura interna non la fai più scendere in gara.
Media meteo storica dei giorni di gara (intorno al 05-10): 30.5°C · Vento 3.5 m/s
Da 0 a 100: più è alto, più è facile ottenere un buon tempo. I punti vengono tolti per il terreno, per le curve e per il caldo e il vento che questa gara ha avuto negli ultimi cinque anni nello stesso periodo. Spiegazione completa nell'articolo “Come si calcola il punteggio”.