IRONMAN 70.3 Vilamoura-AlgarveVerificato
IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve: 90 km di bici, 1050 m di dislivello. Profilo altimetrico, cosa chiede il terreno, il meteo tipico del giorno di gara e come distribuire la potenza qui.
Info percorso
Un unico giro di 90 km nell'entroterra dell'Algarve, dislivello positivo ufficiale di 1169 m, uno dei 70.3 più mossi d'Europa, con punto più alto intorno ai 300 m. All'inizio di aprile il sud del Portogallo è mite, le strade di campagna hanno molte curve, e il piano tiene un livello fisso sulle salite corte e recupera velocità in pianura.
Fonte: Adattato dalla descrizione ufficiale del percorso (la pagina del percorso su ironman.com)
Il terreno di questo percorso
- La pianura (±1.2%) è il 45%
- Salita principale 12.2–13.8 km: 83 m di dislivello (media 5.1%)
- Salita principale 30.4–32.2 km: 113 m di dislivello (media 6.3%)
- Salita principale 42.0–43.2 km: 76 m di dislivello (media 5.8%)
Indice di velocità
Su un percorso pieno di salite pochi perdono contro le salite; la maggior parte perde attaccandole. Tieni il tuo intervallo in salita, rilassati e recupera in discesa, e risparmia le gambe per la corsa.
Media meteo storica dei giorni di gara (intorno al 04-03): 15.0°C · Vento 4.2 m/s
Da 0 a 100: più è alto, più è facile ottenere un buon tempo. I punti vengono tolti per il terreno, per le curve e per il caldo e il vento che questa gara ha avuto negli ultimi cinque anni nello stesso periodo. Spiegazione completa nell'articolo “Come si calcola il punteggio”.