IRONMAN 70.3 AlgheroVerificado
IRONMAN 70.3 Alghero: 90 km de bike, 570 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Ida e volta pela costa noroeste da Sardenha, estrada plana à beira-mar com um trecho de colinas no meio, 600 metros de ganho de elevação. Em junho o sol do Mediterrâneo é forte; atenção ao vento lateral nos trechos costeiros.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 69%
- Subida principal 64.9–66.5 km: 81 m de ganho (média 5.2%)
- Subida principal 67.0–67.2 km: 40 m de ganho (média 20.0%)
- Subida principal 79.8–81.0 km: 41 m de ganho (média 3.3%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 06-07): 21.7°C · Vento 2.4 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.