IRONMAN 70.3 BoiseVerificado
IRONMAN 70.3 Boise: 90 km de bike, 516 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
90 km com cerca de 516 m de ganho de elevação, no planalto de Boise, a 900–1,000 m de altitude, onde o ar mais rarefeito deixa a mesma potência um pouco mais rápida. Ondulação suave na maior parte, sem subidas longas. No fim de julho Idaho é seco e quente; comece a se hidratar cedo.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 63%
- Subida principal 6.8–7.7 km: 33 m de ganho (média 3.9%)
- Subida principal 21.1–22.9 km: 81 m de ganho (média 4.5%)
- Subida principal 66.5–67.4 km: 27 m de ganho (média 3.2%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 07-25): 21.9°C · Vento 2.1 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.