IRONMAN 70.3 BoulderVerificado
IRONMAN 70.3 Boulder: 90 km de bike, 602 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Percurso no planalto do Colorado, começando a 1600 metros de altitude e com ondulação suave na maior parte. Seu teto de potência na altitude é menor do que no nível do mar, então reduza os watts alvo antes de largar.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 59%
- Subida principal 4.3–9.3 km: 91 m de ganho (média 1.8%)
- Subida principal 49.9–53.0 km: 63 m de ganho (média 2.0%)
Índice de velocidade
Este percurso passa dos 1700 m de altitude, onde o teto de potência é menor que no nível do mar: comece com a potência alvo 5–8% mais baixa, ajuste pela respiração e pela sensação e não force os números do nível do mar.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 06-13): 18.9°C · Vento 1.9 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.