IRONMAN 70.3 BrasíliaVerificado
IRONMAN 70.3 Brasília: 89 km de bike, 587 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Duas voltas, 90 km, pelas avenidas largas de Brasília, passando pelos principais marcos da capital. A descrição oficial fala em percurso predominantemente plano, mas o traçado fica em um planalto a 1,100 m de altitude e a ondulação acumulada chega perto de 1,300 m: não são rampas curtas e íngremes, e sim subidas longas e suaves de ida e volta. Meados de abril é estação seca, com sol forte.
Fonte: Adaptado da descrição oficial do percurso (página do percurso em ironman.com)
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 58%
- Subida principal 38.5–39.7 km: 31 m de ganho (média 2.5%)
- Subida principal 54.3–54.9 km: 25 m de ganho (média 4.2%)
- Subida principal 82.0–83.2 km: 31 m de ganho (média 2.5%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 04-18): 22.3°C · Vento 2.5 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.