IRONMAN CairnsVerificado
IRONMAN Cairns: 180 km de bike, 881 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Rumo ao norte pela Captain Cook Highway até o retorno em Port Douglas: costa suavemente ondulada e paisagem tropical, pouco mais de mil metros de ganho de elevação distribuídos ao longo do percurso. Junho é estação fria e confortável; atenção ao vento lateral nos trechos costeiros.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 76%
- Subida principal 17.8–18.9 km: 45 m de ganho (média 3.8%)
- Subida principal 92.8–93.9 km: 45 m de ganho (média 3.9%)
- Subida principal 132.9–133.8 km: 32 m de ganho (média 4.0%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 06-15): 24.4°C · Vento 3.4 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.