IRONMAN 70.3 CairnsVerificado
IRONMAN 70.3 Cairns: 90 km de bike, 424 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Meia distância de Cairns: basicamente ida e volta pela rodovia costeira, com ondulação suave. O clima da estação fria é estável, um percurso confortável para um bom resultado.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 78%
- Subida principal 17.5–18.5 km: 41 m de ganho (média 4.1%)
- Subida principal 43.0–43.8 km: 33 m de ganho (média 4.2%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 06-15): 22.2°C · Vento 3.0 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.