IRONMAN 70.3 CalgaryVerificado
IRONMAN 70.3 Calgary: 88 km de bike, 531 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Ponto a ponto de 90 km: do Ghost Lake, a oeste de Cochrane, atravessando a terra dos cowboys com as Rochosas à vista o tempo todo, até a transição no Historic Ranche, em Cochrane. O traçado fica a 1,200–1,360 m de altitude, onde o ar rarefeito deixa a mesma potência um pouco mais rápida; é descida líquida, com cerca de 480 m de ganho de elevação. O fim de julho é seco e agradável, mas o vento aumenta à tarde.
Fonte: Adaptado da descrição oficial do percurso (página do percurso em ironman.com)
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 64%
- Subida principal 21.7–22.4 km: 30 m de ganho (média 4.6%)
- Subida principal 54.1–55.3 km: 32 m de ganho (média 2.8%)
- Subida principal 69.7–70.3 km: 28 m de ganho (média 4.8%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 07-26): 14.1°C · Vento 2.6 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.