IRONMAN 70.3 CartagenaVerificado
IRONMAN 70.3 Cartagena: 90 km de bike, 480 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Plano com um pouco de ondulação na costa caribenha da Colômbia, 530 metros de ganho de elevação. Quente e úmido o ano todo; o foco do plano de potência é o calor.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 68%
- Subida principal 39.2–40.2 km: 26 m de ganho (média 2.6%)
- Subida principal 42.0–43.9 km: 65 m de ganho (média 3.4%)
- Subida principal 49.0–50.0 km: 39 m de ganho (média 3.9%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 11-30): 27.4°C · Vento 2.5 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.