IRONMAN 70.3 Coeur d'AleneVerificado
IRONMAN 70.3 Coeur d'Alene: 90 km de bike, 793 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
90 km pelas margens norte e oeste do lago Coeur d'Alene; a descrição oficial diz sem rodeios que é desafiador: cerca de 793 m de ganho de elevação, estradas largas e boa visibilidade. Você passa três vezes pela hot corner perto da transição. No fim de junho Idaho esquenta rápido durante o dia; com largada cedo, a primeira metade é fresca e a segunda é quente.
Fonte: Adaptado da descrição oficial do percurso (página do percurso em ironman.com)
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 51%
- Subida principal 29.8–32.5 km: 140 m de ganho (média 5.1%)
- Subida principal 38.7–40.9 km: 67 m de ganho (média 3.1%)
- Subida principal 75.2–78.3 km: 128 m de ganho (média 4.2%)
Índice de velocidade
Aqui tem uma subida de mais de 2 km: entre nela numa intensidade que você aguente até o topo e só acrescente depois da metade, se estiver bem. Quem ataca desde a base costuma perder velocidade na segunda metade.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 06-28): 20.3°C · Vento 4.2 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.