IRONMAN 70.3 ColomboVerificado
IRONMAN 70.3 Colombo: 90 km de bike, 81 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Três voltas, 90 km, com ruas totalmente fechadas pelo centro de Colombo, passando pelo porto, pelo distrito do parlamento e pelas avenidas principais, com posto de hidratação a cada 15 km. Totalmente plano (menos de 100 m de ganho de elevação), e a organização posiciona a prova como percurso de recorde pessoal. No fim de agosto o Sri Lanka está em plena monção de sudoeste: quente e úmido, com pancadas de chuva ocasionais, e o calor continua sendo o maior custo, então reduza a intensidade.
Fonte: Adaptado da descrição oficial do percurso (página do percurso em ironman.com)
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 96%
- Sem subidas relevantes: o que importa é lidar com o vento e manter a potência constante
Índice de velocidade
Aqui o vento faz parte do terreno: nos trechos de vento contra ande pela sua faixa, não pela velocidade; no vento lateral relaxe o tronco e fique baixo no guidão. O plano já considerou o vento em cada trecho, então é só seguir os números.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 08-22): 28.2°C · Vento 2.5 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.