IRONMAN 70.3 · DaliVerificado
IRONMAN 70.3 · Dali: 90 km de bike, 183 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Circuito plano em torno do lago Erhai, a quase 2000 metros de altitude. Seu teto de potência no planalto fica um degrau abaixo do nível do mar, então reduza os watts alvo antes de largar; setembro em Dali é fresco.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 88%
- Sem subidas relevantes: o que importa é lidar com o vento e manter a potência constante
Índice de velocidade
Este percurso passa dos 1900 m de altitude, onde o teto de potência é menor que no nível do mar: comece com a potência alvo 5–8% mais baixa, ajuste pela respiração e pela sensação e não force os números do nível do mar.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 09-13): 18.5°C · Vento 1.3 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.