IRONMAN 70.3 Des Moines
IRONMAN 70.3 Des Moines: 89 km de bike, 472 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Colinas suaves no interior de Iowa, 472 m de ganho de elevação. Em junho o Meio-Oeste pode estar quente e pode estar ventoso, então prepare-se para o vento lateral nos campos abertos.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Esta prova foi descontinuada; a rota fica disponível como referência
- Terreno plano (±1.2%) representa 66%
- Subida principal 44.0–45.4 km: 44 m de ganho (média 3.3%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 06-08): 20.3°C · Vento 2.5 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.