IRONMAN 70.3 DurbanVerificado
IRONMAN 70.3 Durban: 90 km de bike, 596 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Ida e volta pela estrada costeira M4 de Durban, com ondulação suave (615 m de ganho de elevação). Junho é o começo de um inverno confortável na África do Sul, e o vento da costa é a principal variável.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 61%
- Subida principal 20.1–21.8 km: 57 m de ganho (média 3.3%)
- Subida principal 56.0–57.1 km: 29 m de ganho (média 2.6%)
- Subida principal 62.6–64.4 km: 57 m de ganho (média 3.3%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 06-22): 17.4°C · Vento 3.3 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.