IRONMAN 70.3 EcuadorVerificado
IRONMAN 70.3 Ecuador: 93 km de bike, 648 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Duas voltas somando 90 km nas avenidas largas de Manta; a descrição oficial fala em desafiador. Cerca de 648 m de ganho de elevação em colinas onduladas junto ao mar. Julho é a estação fria e nublada no litoral equatoriano, mais confortável do que você imagina, mas o vento do mar é real.
Fonte: Adaptado da descrição oficial do percurso (página do percurso em ironman.com)
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 61%
- Subida principal 19.2–19.9 km: 35 m de ganho (média 5.4%)
- Subida principal 65.5–66.2 km: 35 m de ganho (média 5.8%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 07-19): 24.2°C · Vento 3.7 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.