IRONMAN 70.3 Elsinore · HelsingørVerificado
IRONMAN 70.3 Elsinore · Helsingør: 90 km de bike, 501 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Costa e interior da Dinamarca em torno de Helsingør, com ondulação suave (435 m de ganho de elevação). Em junho os países nórdicos estão frescos, com direção de vento variável.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 63%
- Subida principal 34.1–34.9 km: 33 m de ganho (média 4.1%)
- Subida principal 35.4–36.6 km: 25 m de ganho (média 2.0%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 06-22): 16.7°C · Vento 4.3 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.