IRONMAN 70.3 ErknerVerificado
IRONMAN 70.3 Erkner: 88 km de bike, 77 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Duas voltas somando 72 km ao longo do rio Spree, por estradas retas recém-pavimentadas até o campo aberto de Brandemburgo; a descrição oficial fala em plano e rápido. Menos de 100 m de ganho de elevação. Em meados de setembro os arredores de Berlim estão frescos. O terreno quase não pede decisão nenhuma, então o foco fica na posição aero e na alimentação.
Fonte: Adaptado da descrição oficial do percurso (página do percurso em ironman.com)
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 99%
- Sem subidas relevantes: o que importa é lidar com o vento e manter a potência constante
Índice de velocidade
Aqui o vento faz parte do terreno: nos trechos de vento contra ande pela sua faixa, não pela velocidade; no vento lateral relaxe o tronco e fique baixo no guidão. O plano já considerou o vento em cada trecho, então é só seguir os números.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 09-13): 14.1°C · Vento 3.1 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.