IRONMAN 70.3 FlorianopolisVerificado
IRONMAN 70.3 Florianopolis: 90 km de bike, 546 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
90 km com cerca de 546 m de ganho de elevação total: bastante ondulado, mas sem subidas longas — o ponto mais alto fica abaixo de 80 m e o percurso inteiro é uma sequência densa de elevações curtas. Meados de outubro é começo de verão no sul do Brasil e a umidade da ilha é alta. Nas subidas curtas não persiga potência; deixe os níveis segurarem a sua intensidade geral.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 78%
- Subida principal 40.0–41.1 km: 57 m de ganho (média 4.8%)
- Subida principal 55.0–55.5 km: 72 m de ganho (média 12.0%)
- Subida principal 60.5–61.1 km: 72 m de ganho (média 11.1%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 10-18): 20.5°C · Vento 3.3 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.