IRONMAN 70.3 GdyniaVerificado
IRONMAN 70.3 Gdynia: 88 km de bike, 610 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Circuito por colinas de floresta em torno de Gdynia, 637 m de ganho de elevação, quase tudo em subidas curtas. Agosto no Báltico é confortável.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 60%
- Subida principal 11.2–12.8 km: 46 m de ganho (média 3.1%)
- Subida principal 14.0–15.1 km: 57 m de ganho (média 5.4%)
- Subida principal 54.6–56.5 km: 89 m de ganho (média 4.6%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 08-10): 17.9°C · Vento 3.8 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.