IRONMAN 70.3 Hawaii・Kohala CoastVerificado
IRONMAN 70.3 Hawaii・Kohala Coast: 90 km de bike, 727 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Você anda a metade norte do trecho de bike do Mundial de Kona: subindo a costa de Kohala rumo a Hawi, atravessando campos de lava e colinas onduladas, com chegada no Fairmont Orchid. Cerca de 727 m de ganho de elevação. No começo de junho a Queen K tem os mesmos ventos laterais e de frente, e os campos de lava não dão abrigo: este é um ensaio em escala reduzida do Mundial.
Fonte: Adaptado da descrição oficial do percurso (página do percurso em ironman.com)
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 47%
- Subida principal 14.8–15.6 km: 31 m de ganho (média 4.1%)
- Subida principal 40.5–41.5 km: 31 m de ganho (média 3.1%)
- Subida principal 74.6–76.1 km: 66 m de ganho (média 4.4%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 06-05): 24.2°C · Vento 2.7 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.