IRONMAN 70.3 KrakowVerificado
IRONMAN 70.3 Krakow: 89 km de bike, 801 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Saindo de Cracóvia por Wieliczka e Bochnia e voltando ao centro; a descrição oficial fala em ondulado, com alguns trechos desafiadores, e em dia limpo dá para ver os Tatras. Cerca de 850 m de ganho de elevação. No começo de agosto é verão no sul da Polônia, em geral ameno, mas com uma ou outra tempestade; inclua no cálculo as curvas e as freadas nos trechos urbanos.
Fonte: Adaptado da descrição oficial do percurso (página do percurso em ironman.com)
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 44%
- Subida principal 25.2–26.8 km: 35 m de ganho (média 2.2%)
- Subida principal 42.6–44.0 km: 49 m de ganho (média 3.5%)
- Subida principal 53.8–55.0 km: 43 m de ganho (média 3.5%)
Índice de velocidade
Em percurso com muita subida, poucos perdem para as subidas; a maioria perde por atacá-las. Segure sua faixa nas subidas, relaxe e recupere nas descidas e poupe as pernas para a corrida.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 08-02): 17.9°C · Vento 2.2 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.