IRONMAN 70.3 Lahti
IRONMAN 70.3 Lahti: 90 km de bike, 543 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
Colinas de floresta em torno de Lahti, 543 m de ganho de elevação, quase tudo em subidas curtas e médias. No fim de junho a Finlândia está fresca e o piso é bom.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Esta prova foi descontinuada; a rota fica disponível como referência
- Terreno plano (±1.2%) representa 63%
- Subida principal 4.4–5.5 km: 48 m de ganho (média 4.4%)
- Subida principal 19.5–20.6 km: 42 m de ganho (média 3.6%)
- Subida principal 81.2–82.8 km: 53 m de ganho (média 3.4%)
Índice de velocidade
Terreno ondulado é onde você gasta demais sem perceber: 20 W a mais em cada elevação somam e esvaziam as pernas para a segunda metade. Nas elevações curtas deixe a potência encostar no limite de cima e pare por aí.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 06-28): 19.2°C · Vento 2.4 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.