IRONMAN Lake PlacidVerificado
IRONMAN Lake Placid: 179 km de bike, 1914 m de altimetria. Perfil de altimetria, o que o terreno exige, o tempo típico no dia da prova e como distribuir a potência aqui.
Info do percurso
O clássico de duas voltas: sair da cidade e descer a longa reta até Keene (trecho técnico de alta velocidade), respirar no plano do vale do rio e depois subir de volta a Lake Placid, fechando com três subidas seguidas. Descer com convicção e pacear as subidas são as duas lições deste percurso.
Fonte: Compilado a partir do percurso oficial e de informações públicas da prova · cada percurso é revisado de novo antes de entrar no ar
O terreno deste percurso
- Terreno plano (±1.2%) representa 43%
- Subida principal 58.1–60.5 km: 103 m de ganho (média 4.3%)
- Subida principal 93.8–96.3 km: 97 m de ganho (média 4.0%)
- Subida principal 147.5–149.9 km: 103 m de ganho (média 4.3%)
Índice de velocidade
Aqui tem uma subida de mais de 2 km: entre nela numa intensidade que você aguente até o topo e só acrescente depois da metade, se estiver bem. Quem ataca desde a base costuma perder velocidade na segunda metade.
Média histórica do clima no dia da prova (em torno de 07-20): 19.9°C · Vento 3.3 m/s
De 0 a 100: quanto mais alto, mais fácil é fazer um bom tempo. Os pontos são descontados pelo terreno, pelas curvas e pelo calor e vento que esta prova teve nos últimos cinco anos na mesma época. Explicação completa no artigo “Como a nota é calculada”.